do wody

[...] czosnku -łyżeczka papryki słodkiej -łyżeczka papryki wędzonej -łyżeczka chilli -łyżeczka kminu rzymskiego Zalewa: -3 łyżki soli -3 łyżki cukru -litr przegotowanej wody - 2 łyżki mieszanki przypraw podanej wyżej Wykonanie: Polączyć wszystkie przyprawy. Przygotować zalewę. Mięso ułożyć w głębokiej misce, zalać zalewą, tak aby przykryła [...]

[...] stopni. Udka kurczaka nacieramy mieszanką przypraw. Warzywa kroimy w dosyć sporą kostkę, dodajemy trochę soli i pieprzu, mieszamy i wrzucamy do naczynia żaroodpornego. Podlewamy 1/4 szklanki wody. Na wierzch układamy udka i wstawiamy do piekarnika. Pieczemy bez przykrycia przez około godzinę. /SFD/2017/6/20/d4c3611a55bf47438c6431243249d45f.jpg

[...] na ok 6minut, przewrócić w połowie "pieczenia". Następnie przekroić na pół i wyjąć łyżką ze skórki. Czekoladę rozpuscić - najszybciej wrzucić do kubeczka, zalać 2 łyżkami wody i podgrzać w mikrofali. Batata zblendować z bananem, wheyem, kakao, migdałami, rozpuszczoną czekoladą i mąką kokosową. Wylać do małej formy - u mnie prostokątne, [...]

[...] 1 jajko, 1 kromka razowca 2pos 200g kuraka, groszek 3pos 150g klopsow 25g masla orzechowego 4pos 200g wiejskiego 15g orzechow laskowych 5pos troche chipsow + 1,5l wody xd Waga troche do gory, bo pobalowalem 14 wieczorem mysle, ze wroci do normy jutro. Jutro tylko silownia, ew. HIIT z 10min jak bedzie moc. Zamowilem o3 olimpu 65%, [...]

[...] kałuże, a strumień (rów melioracyjny) niemal mnie wciągał. Resztki cywilizowanego człowieka zwyciężyły. Do biegu startowałem ze spierzchniętymi ustami, a wypiłem pół butelki wody od przebudzenia, czyli akurat żeby się nawodnić. No i rozważam zakup pasa na większe bukłaki. Tylko po co, skoro długie wybiegania się skończyły, a na maratonie pewnie [...]

Dodaj kombo Mg+K+Ca. Może się uspokoi :-) Może węgli podładuj z lekka. No i tak chyba zrobiłem. Witaminy poszły na noc i spałem jak zabity albo i lepiej. Dzisiaj dużo warzyw, a po bieganiu zjadłem białko na śmietanie 18% (light) + 25 gram jagód goji. Zjadłem dzisiaj bardzo mało. Dokładnie: Śniadanie jajecznica z 2 jaj na maśle + seler naciowy, [...]

[...] pressów z 28 kg - 5 swingów - 5 swingów z flipem od siebie - 5 swingów z flipem do siebie - kółeczko truchtem - itd. Chyba ze 4 razy. Ależ miło. Pięknie. Kolacja, butelka wody mineralnej, książka i w piernaty Za jakieś pół godziny. A medal z maratonu nie zniknął. I o to chyba chodzi.Gdzieś w sieci czytałem historię pewnego starszego pana:-) [...]

Jajca we wodzie, a piętro wyżej brokuł i ziemniaki. Jajka wyjąłem z wody po kilku minutach, ale praktykowałem kiedyś i też gotowałem je na parze. Mierzyłem ostatnio temperaturę pary i okazało się, że ma równe 100 stopni jak wrzątek. Jajka dochodzą wspaniale i nie pękają. Wszystkie mięsa piekę w 140-150 stopniach. Zegar ustawiam na 45-50 minut. A [...]

[...] kroku 89 cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33a2e0c260c546dbb04396c90b9fc279.png Po bieganiu banan i kawałek piernika (dostałem - przecież nie wyrzucę :-D ) Do tego kubeł wody z 2g Wit. C. Muszę ładować takie porcje, bo zaczynają mi dokuczać dziąsła, a raczej ich niska odporność na urazy. Do tego dużo zielonych warzyw (brokuł i por), bo kłania [...]

[...] szosa, muzyka i noc. I było mi dobrze. Spałem tylko 5 godzin. Przed bieganiem kawa ze śmietaną (sporo) i kawałek gorzkiej czekolady. Na bieganie około 200 ml 4Move z dolewką wody i dwoma tabletkami witaminy C (2 x 1000mg). Po bieganiu dwa banany, płatki owsiane i białko ze śmietaną. Dzisiaj dzień węgli. Jadę do rodziców, prześpię się, pojem i [...]

Zdecydowanie polecam robienie galarety samemu - prosto, tanio i wiesz co jesz. Raz na dwa - trzy tygodnie wrzucam 3 nóżki cielęce i jedną dużą golonkę do garnka. Wody, żeby przykryło wszystko. Długie gotowanie, tak żeby mięso leciuteńko odchodziło od kości, przyprawy, czosnek, pieprz i sól i gotowe :) Rozdzielamy to na takie małe pojemniki po pi [...]

[...] 15-20 kg do uj**ania. A że to transakcja wiązana, tedy też się waham. Poświęcę temu dłuższy post. A i wagę kupię/naprawię być może. Jestem lekko napuchnięty, ale widzę, że obwody się trzymają. W pasie przyszło, ale bez tragedii. Wody naciągnąłem niemiłosiernie - skarpetki zostawiają trwałe ślady. Zejdzie. Ogólnie to teraz przez tydzień będą się [...]

[...] Nie będziesz walczyć jeśli nie nauczysz się uderzeń i kopnięć. ----------- to akurat nie ma ŻADNEGO związku z tematem dyskusji. do czego się to miało odnosić? lanie wody. czego sie ma nauczyć? potulnego prezyjmowania razów? To też jest swoisty test sprawdzający przygotowanie ucznia do dalszego treningu. --------- a jakże, wytrzymałość [...]

[...] max/45s średnio x12 obrotów,5 min ochłodzenia Trochę chory jestem,kaszel i chyba gorączka :D Ale trening zrobiłem,i o dziwo ciężary mnie strasznie zaskoczyły 8-) 3,5l wody na treningu wypite,1,75l podczas treningu i 1,75l po interwałach }:-( Dieta 383 WW 208 B 62 T Żadnych rewelacji kulinarnych nie było,nie mam czasu na [...]

[...] była pod koniec już taka byle by to oderwać.Od następnego tygodnia zmniejszam ciężar i szlifuję technikę :-) Przysiad dość dobrze wyszedł,ogólnie jestem zadowolony.1,75l wody zeszło do siadów i suwnicy :)) Dieta 359 WW 248 B 56 T Białka za dużo troszkę,jutro najwyżej utnę. No i jakieś fotki by wypadało powrzucać już :-) Przód pokaże już [...]

Waga może stanąć :) wagą nie ma co się sugerować, nie wiadomo ile jest wody/ jak jelita itd. Po drugie jesteś już trochę na wycince i chcąc nie chcąc organizm się broni i efekty nie bd takie szybkie juz :-)) a z pasa spadło także progres jest! Wiem wiem xD Ale lepiej psychicznie się czuję jak te cyferki jednak idą w dół xD I tak rewelacja,ze [...]

[...] Teraz minusy.Trzeba robic codziennie injekcje co nie jest miłe(okres poltrwania agi to maximum 24 h).Juz mowie dlaczego.Aga jest na bazie wody w postaci małych kryształkow.A shoty trzeba walić wielgaśnymi igłami.Teraz wyobraź sobie strzały igiełką 1.2 :) Niestety przy mniejszych aga często powoduje zatory w [...]

Morszczuk też daje radę... Z własnego doświadczenia wiem, że np. po odmrożeniu z pangi odchodzi mniej wody i jest smaczniejsza ( nie ciągnie tak wody i 100 gramach zamrozonej ryby jest wiecej mięsa niż 100 gramach innego gatunku) niż np z mintaja czy z morszczuka. Ale, nie sugeruj się tym, bo być może -jest to wina konkretnej zamrażarki w [...]

[...] do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac -po trenigu tak ok 30-40g a rano popijaj tylko woda (pij duzo wody) c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale lepiej 3 czy 5????? -pij tyle ile dasz rade nie wiecej niz norma d) Czy jak rano wstane to pol godziny od wziecia [...]

[...] i 1 pomidor Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła orzechowego Byłem na grillu i wpadło: Kawałek tortu 2 kawałki karkówki 1 skrzydełko kurczaka 1 kaszanka 3 kromki chleba Dzisiaj wypiłem: 1 l rumianku 6l wody 2 l napoju 0 kcal 0,5l kawy SFD/Images/2015/8/1/6029512d2c4a47c99696c272e9c2a26d.jpg https://www.youtube.com/watch?v=aery9_bBC9g